03.11.2021 Медицина и фармацевтика

Уход за кожей натуральными средствами

Продукты, которые мы едим, влияют на состояние кожи гораздо больше, чем полагает большинство людей. Здоровье - или, напротив, неправильное - питание тут же сказывается на её внешнем виде. Издавна известно, что уход за кожей с помощью некоторых продуктов существенно улучшает её внешний вид. Согласно легенде, Клеопатра для ухода за кожей, ежедневно принимала ванны из молока 700 ослиц.

Современная наука неопровержимо доказала благотворное влияние многих пищевых продуктов на состояние кожи и даже выяснила механизм этого воздействия. Чтобы кожа была здоровой организму нужны фрукты, овощи и рыба. Но речь идёт не только о еде. Для улучшения внешнего вида женщины испокон веков осуществляли уход за кожей лица с помощью пищевых продуктов - в виде масок и компрессов.

УХОД ЗА КОЖЕЙ С ПОМОЩЬЮ НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ

Перечисленные ниже вещества помогают коже лица сохранить здоровый вид, они входят в состав пищевых продуктов и могут быть легко включены в повседневную диету. А чтобы кожа всегда оставалась влажной - это предотвращает образование морщин и складок, - каждый день выпивайте больше жидкости.
Антиоксиданты, содержащиеся в пищевых продуктах, богатых витаминами А, С и Е, необходимы для образования коллагена - белка, который присутствует в самых разных органах тела. Иногда, называемый "натуральным клеем", коллаген важнейший фактор, придающий коже плотность и упругость. Антиоксиданты помогают коже поддерживать тонус, а также укрепляют крошечные кровеносные сосуды в её поверхностном слое и ускоряют её заживление. Чтобы обеспечить организм необходимым количеством и разнообразием антиоксидантов, ешьте побольше фруктов и овощей "радужной расцветки" - морковь, тыкву, брокколи, авокадо, перец. Но лучший источник этих соединений - земляника, чёрная смородина и прочие ягоды.
Ликопин А - фитопигмент, которым богаты красные фрукты и овощи (помидоры, гранаты, перец и др.), - защищает кожу от преждевременного старения и вредного воздействия солнечного излучения. В одном из исследований было установлено, что ежедневное потребление богатой ликопином томатной пасты снижало повреждение кожи под влиянием солнечной радиации на 40%.
Омега - 3 жирные кислоты. Эти соединения присутствуют в больших количествах в жирных сортах рыбы (лососе, скумбрии, сардинах), они необходимы для нормальной жизнедеятельности клеток кожи. Врачи рекомендуют есть такую рыбу не менее двух раз в неделю. Если вы не едите рыбу, используйте в качестве источника омега - 3 жирных кислот льняное масло и пищевые добавки.
Витамины группы В (особенно В12) необходимы для нормального роста и деления клеток кожи. Не забывайте, что старые клетки кожи постоянно заменяются новыми, а этот процесс требует массы питательных веществ. Витаминами В богаты различные белковые продукты животного происхождения - особенно яйца, белая рыба, морепродукты, нежирное мясо и молочные продукты. Из растительных источников витаминов группы В стоит назвать зелёные листовые овощи, семена и сухофрукты.
Цинк - минерал, которого много в морепродуктах, семенах бобовых и тыквы, а также в хлебе и других продуктов из цельного зерна. Цинк повышает способность кожи к заживлению и предохраняет её от инфекций.
Жидкость. Чтобы кожа была здорова, организм не должен испытывать недостатка в жидкости. Пейте больше безалкогольных напитков (например, травяных чаёв и соков), но не злоупотребляйте кофе, крепким чёрным чаем и колой. Особенно полезен для кожи богатый антиоксидантами зелёный чай.

СЪЕДОБНАЯ КОСМЕТИКА ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Вот какие натуральные косметические средства используют женщины в косметических целях в разных частях света.
Фруктовые маски. Разомните мякоть какого-нибудь мягкого фрукта в кашицу и лёгкими движениями втирайте её в кожу. Оставьте на несколько минут впитаться, а затем смойте водой. По словам индонезийских женщин, лучше всего очищает поры и тонизирует кожу мякоть манго, а француженки предпочитают использовать для этого свежесобранный виноград.
Оливковое масло. Итальянки традиционно применяют это масло как бальзам для гуд, а гречанки втирают его в сухую или обожжённую солнцем кожу.

Азиатские женщины используют масло из семян белой камелии для увлажнения и смягчения кожи, а также для заживления растяжек и швов. Масло из камелии получают прессованием семян белых сортов японской камелии.
Углеводные примочки. Традиционное испанское средство от синяков и мешков под глазами после ночных гуляний - прикладывание к коже на 10 минут тонких ломтиков сырого картофеля. Японки для смягчения кожи умываются водой, оставшейся после мытья риса.
Овсяные ванны. Овсяная мука тонкого помола - отличное средство для облегчения кожного зуда и раздражения у многих европейских народов. Кроме того, к коже прикладывали мешочки с овсяной кашицой для её увлажнения и защиты от разнообразных вредных воздействий.
Зерновой скраб. Японки испокон веков используют зерно для мягкой эксфолиации кожи - её очищения от мёртвых роговых чешуек. Чаще всего для этого используются рисовые отруби и фасоль адзуки. Рисовые отруби получают из бурой наружной оболочки семян, богатой маслами и фитиновой кислотой. Это соединение облегчает отшелушивание отмерших чешуйки ускоряет омоложение кожи. В косметических целях и уходе за кожей рис используют и индийские женщины.